Functional Training | TRX | Vereine
Functional Training
Das Funktional Training erhält immer mehr Aufmerksamkeit. Seinen Körper ganzheitlich fit und stark zu machen, liegt voll im Trend. Das Training verspricht alles andere als langweilige monotone
Übungen mit endlosen Wiederholungen. Stattdessen stehen bei den Übungen die Bewegung und die Abwechslung im Vordergrund. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht, aber auch spezielle
Trainingsgeräte wie Kettle Bells, Slings, Sandbags, Fascienrollen und Medizinbälle kommen zum Einsatz. Die Übungen werden kurz gehalten, jede Übung dauert zwischen 30 sek und ca. 2 Minuten. Die
Pausen sind ebenfalls kurz und das macht das Training nicht nur intensiv, sondern auch die Trainingseinheit bleibt überschaubar, nach 30 oder 60 Minuten ist eine Einheit absolviert.
Functional Training schult die Eigenwahrnehmung von Sehnen und Gelenken, baut über Stabilisierung Muskeln auf und macht Sie fit für Training, Alltag und Wettkampf.
TRX Training
TRX Suspension Training ist ein dreidimensionales Training, das alltagsnahe sowie sportartenspezifische Bewegungsmuster ermöglicht. Es wird immer in ganzen Muskelketten trainiert. Die
Verbesserung des inter- und intramuskulären Zusammenspiels steht im Fokus. Durch die hohe Trainingsintensität ist ein effektives Workout in nur 30 min. möglich. Egal ob Sie Gewicht verlieren,
Muskeln aufbauen oder ihre Kondition verbessern wollen, Aufbautraining nach Verletzungen absolvieren oder einfach einen starken Rumpf haben wollen. Mit TRX Suspensionstraining sind diese Ziele,
sowohl für Reha-Patienten über den Fitnesseinsteiger und Freizeitsportler als auch für den Profiathleten schnell und effektiv erreichbar.
TRX Suspension Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird. Mit einer Variationenvielfalt von ca. 300 Übungen kann jeder Bereich des Körpers effektiv trainiert werden.
Training für Vereine/ Mannschaften:
Gerne erarbeiten wir Ihnen ein individuelles Trainingskonzept!
